Alsterbro IF

Gympa för alla!

Måndagar och torsdagar kl. 19.00-20.00 har vi gruppträningspass i Alsterbro sporthall. (Ej under sommaren)

På måndagar kör vi ett Medelgympapass. Ett motionspass till blandad musik där rörlighet, styrka- och konditionsträning ingår. Du tränar hela kroppen utan redskap – din kropp är allt du behöver. Målet är att passet ska ge en allsidig och effektiv träning för hela kroppen. Här hittar du din rörlighet, styrka och kondition till enkel och rolig koreografi.

På torsdagar kör vi Cirkelfys, gruppträning för hela kroppen. Fokus ligger på uthållig styrka, rörlighet, stabilitet, koordination och balans för hela kroppen. Vi jobbar i stationer med olika redskap eller med din egen kroppsvikt och vi får en härlig pulsökning på köpet.

Kom och var med!!!  Du tränar alltid i ditt eget tempo och efter dina förut-sättningar med ledaren, musiken och gruppen som peppar dig genom passen.

Frågor lynn.skanback@hotmail.com